SPARTAN FUNCTIONAL TRAINING
Específico A: Centrado en el entrenamiento de fuerza y halterofilia. Si te gustan los hierros aquí los llevarás al límite.
Específico B: Entrenamiento de ejercicios gimnásticos combinados con entrenamientos de kettlebell puros.
Específico C: Centrados en entrenamientos de cardio a menor intensidad y de esfuerzos mantenidos durante más tiempo sín descansos o interrupciones.
WOD 1 y WOD 2: Entrenamiento que combina todos los métodos
anteriores en un entrenamiento más corto he intenso, donde se
buscará un ritmo alto con ejercicios de pesas, gimnasticos y de
cardio.
A pesar de que el wod2 esté ligado al wod1 es opcional y
por si queremos hacer algo extra más específico enfocado un poco
más al trabajo del core.
¡Bienvenido al gimnasio! Para comenzar tu aventura en el mundo del fitness, es necesario que asistas a nuestra clase de iniciación obligatoria.
Durante esta clase, nuestro entrenador a cargo, te dará las bases para entender cómo funcionan las rutinas y te enseñará a hacer los ejercicios básicos,como dominadas, sentadillas con barra, peso muerto... Para asegurar una base segura para comenzar
Además, te ayudará a entender cómo funciona nuestro programa de entrenamiento y te dará las herramientas necesarias para alcanzar tus objetivos. ¡Te esperamos en la primera clase!
Una vez asistas a la clase de iniciación, podrás reservar tus clases a través de nuestra aplicación BeMadBox.
Es muy fácil de usar, simplemente descárgala desde la App Store o Google Play, el entrenador registrará tu usuario y podrás ver todas las clases disponibles y reservar la que mejor se adapte a tu horario.
Recuerda que es importante reservar con anticipación para asegurarte un lugar en la clase.
Además de asistir a las clases y reservarlas a través de nuestra aplicación, te pedimos que sigas algunas normas básicas para garantizar un ambiente agradable para todos.
Por favor, recoge el material que uses después de cada clase, sigue las instrucciones del entrenador, respeta a tus compañeros de entrenamiento, céntrate en tu entrenamiento y no distraigas a tus compañeros.
Si tienes alguna duda o necesitas ayuda, no dudes en preguntar a nuestro equipo. ¡Te esperamos en el gimnasio!